Le yoga "ashtanga vinyasa" est une forme de "atha yoga" enseigné en Inde du sud qui fut introduit en Occident dans les années 1960 sous l'appellation yoga de l'énergie. Issu du système décrit dans un ancien manuscrit, le "yoga karunta", qui décrivait en détails quatre séries de postures, l'ashtanga yoga est un yoga dynamique adapté à la mentalité occidentale, portée sur l'effort et l'action. Il accorde aussi une grande importance aux techniques de contrôle de l'énergie corporelle et au point d'attention, la direction du regard. Cette forme de yoga qui développe la souplesse, l'endurance et la résistance, est particulièrement énergisante.
Au sommaire: introduction et conseils de santé - Respiration et échauffement / relaxation et étirements - Postures debout: mouvements et respiration - Postures debout... - Postures assises - Postures sur les genoux - Relaxation et respiration - Exercices quotidiens.
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