Tracey Riche et Ganga White de "White Lotus Fondation" ont développé le concept de "Total Yoga" incluant des guides d'exercices. "La Série énergies" comporte une série d'exercices de yoga choisis pour associer santé et bien-être spirituel. Dédiée à tous les pratiquants de yoga, elle s'adapte et accompagne chaque élève dans les différents niveaux de perfectionnement. "La terre": niveau débutant - "L'eau": perfectionnement - "Le feu": pour les experts. Ces différents exercices d'entraînements complémentaires et dynamiques présentent des postures de yoga associées de façon dynamique aux exercices de respiration classique d'Ujjayi. Cette association d'exercices définit l'originalité du Vinyasa "Le yoga des énergies". Clair, facile à suivre, chaque exercice aide à progresser dans la maîtrise de la pratique du yoga.
"La terre", premier volume de la série, s'adresse aux débutants par une découverte des techniques et des bienfaits du yoga; c'est également un exercices d'entretien régulier pour tous les niveaux. "La terre" présente les 15 postures de base pour une pratique quotidienne et équilibrée du yoga en incluant la salutation au soleil et d'autres poses classiques, il permet de travailler l'alignement, l'équilibre et la souplesse.
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