QI GONG - ÉTIREMENT DYNAMIQUE DES MÉRIDIENS
Béatrice REYNIER
Le Qi Gong pour s'assouplir est une méthode complète de bien-être agissant sur le corps, l'énergie et le mental. Avec ce programme, la souplesse est recherchée grâce à la succession de mouvements amples et lents libérant des tensions.
Ce programme conçu par Béatrice Reynier comporte 4 parties. Chacune d'elles suit le cycle d'engendrement des 5 éléments comportant 5 exercices. La séance commence debout par un automassage des 5 paires de méridiens précédé d'images de synthèse pour apprendre leur trajet. Pour continuer à cultiver le flux énergétique tout en échauffant le corps, suivent 5 mouvements spécifiques de Qi Gong debout. L'étirement des méridiens se pratique au sol et se poursuit avec 5 mouvements. La méditation des 5 organes se réalise ensuite debout. En introduction, le chapitre sur la théorie des 5 éléments vous mettra dans l'état d'esprit de ce Qi Gong pour s'assouplir et se détendre en profondeur.
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