LA MÉTHODE PILATES - BASES ET INTRODUCTION

Les techniques de Pilates datent du début des années 1900, et sont la fusion de deux courants philosophiques, celui de l'Ouest et celui de l'Est, qui considèrent le corps comme un tout, et coordonnent les muscles du haut et du bas du corps avec la ceinture abdominale. Elles permettent ainsi de renforcer, grandir, allonger et affiner la silhouette.

Ce programme combine des techniques de Pilates au sol sur tapis avec d'autres mouvements reliés en un seul enchaînement pour rendre la "perte de poids avec Pilates" encore plus agréable et efficace. Avec ses deux niveaux de pratique, il permet de progresser à son rythme.