Un programme d'initiation au "atha yoga", la forme de yoga la plus répandue en Europe qui met l'accent sur l'aspect physique de cette discipline. Sa pratique régulière augmente la tonicité musculaire, la force et la souplesse. Elle diminue le stress et les tensions, améliore le maintien et facilite la relaxation. Les postures proposées agissent en profondeur sur les organes, le système nerveux, la colonne vertébrale, les viscères ainsi que sur les glandes endocrines.
Au sommaire: introduction et conseils de santé - Mobilité, échauffement - Exercices au sol - Postures debout.
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