Voici un ouvrage destiné à aider les enfants de 5 à 10 ans environ (et leurs parents) à s'apaiser et à se concentrer lorsqu'ils sont agités, dispersés ou stressés. Cet ouvrage propose une méditation simple et efficace adaptée aux besoins des petits, leur procurant des bénéfices immédiats. Il se présente sous la forme d'un livre original et d'un CD qui regroupent des exercices courts pour tous les jours. Très utile en classe ou à pratiquer en famille !
- Eline SNEL Auteur
- Christophe ANDRÉ Intervenant
- Jacques VAN RILLAER Traduction
- Marc BOUTAVANT Illustrateur-dessinateur
- Sara GIRAUDEAU Voix de femme
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1
Calme comme une grenouille
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2
La petite grenouille
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3
Attention à la respiration. Diriger et déplacer l'attention
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4
L'exercice du spaghetti
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5
Le bouton "Pause". Exercice pour éviter de réagir impulsivement
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6
Premiers secours en cas de sensations désagréables
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7
Un refuge où l'on se sent en sécurité
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8
La fabrique des ruminations. Gérer les pensées qui tourbillonnent
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9
Un petit remontant : quand les choses ne vont pas trop bien
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10
Le secret de la chambre du coeur. Exercice de gentillesse
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11
Dors bien
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